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【健康】終于等到你,“植物油致癌”的權(quán)威解讀

   2015年11月7日,英國《每日電郵》發(fā)布以“科學(xué)家稱使用植物油做飯可釋放出引發(fā)癌癥的化學(xué)毒素”為題目的報(bào)道。11月8日,英國《每日郵報(bào)》發(fā)布以“豬油煎炸食物比較健康,因?yàn)橹参镉图訜峥舍尫懦龌瘜W(xué)毒素為題目的報(bào)道。”隨后,國內(nèi)媒體以“植物油做飯可致癌”為標(biāo)題核心進(jìn)行了大量轉(zhuǎn)載,引發(fā)消費(fèi)者對植物油食用健康的高度關(guān)注。事件發(fā)生后,國家食藥總局高度重視,邀請國內(nèi)相關(guān)權(quán)威專家對有關(guān)問題進(jìn)行了詳細(xì)的解讀,并給予建議。

 

   動(dòng)植物油脂的區(qū)別在于組分的不同

 

   植物油與動(dòng)物油來源不同,其成分亦不相同。

 

   食用油的主要營養(yǎng)成分是飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸,不同來源的食用油,其脂肪酸的種類和含量差別較大。

 

   食用油的營養(yǎng)價(jià)值受烹調(diào)方式、溫度和時(shí)間等多種因素的影響。

 

   高溫下長時(shí)間煎炸的油脂會(huì)發(fā)生氧化、水解、聚合等反應(yīng),產(chǎn)生醛、酮、內(nèi)酯等化學(xué)物質(zhì)。報(bào)道中的實(shí)驗(yàn)將多種動(dòng)植物油在180℃時(shí)分別加熱10、20、30分鐘,甚至在極端條件下發(fā)生的不良反應(yīng)來推測與懷疑植物油安全性值得商榷。只要科學(xué)合理的食用植物油,一般不會(huì)對人體健康產(chǎn)生影響。中式烹調(diào)方法包括炒、蒸、燉、溜、汆、炸等多種方式,比如急炒、清蒸等方式中植物油的受熱溫度和時(shí)間一般不會(huì)出現(xiàn)媒體報(bào)道中所達(dá)到的程度。并且評判一種食用油脂的優(yōu)劣應(yīng)從多方面考慮,僅以長時(shí)間高溫煎炸條件下食用油所形成的醛類物質(zhì)的數(shù)量作為判斷油品優(yōu)劣的唯一因素不夠全面。

 

                  少吃油、吃好油、用好油

                 保證油脂的合理加工與攝入

 

1要控制食用油的攝入量和選用健康的烹飪方式。

 

2鑒于單一油種的脂肪酸構(gòu)成不同,營養(yǎng)價(jià)值不同,應(yīng)根據(jù)自身需要選擇,不要單純食用一種食用油。

 

3正確的烹飪方式非常重要,烹飪過程中應(yīng)低溫用油,盡量少采用煎、烤、烘、炸等高溫烹調(diào)方式。

 

4要注意食用油的存放條件,避免光照、受熱,開蓋后應(yīng)盡快食用。

 


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來源: 本網(wǎng) 時(shí)間: 2016-06-20
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