多關心引導多傾聽孩子心聲

　　返校復學后，有家長發現：孩子上學時專注度不高，學習態度松懈。對此，心理老師為家長支招：要有意識地引導孩子加強運動，制定學習目標和計劃；及時覺察孩子的情緒，逐漸建立和增進孩子與學校之間的積極心理聯結。

　　◆困惑

　　家長不知如何引導孩子認真學習

　　返校復學期間，惠城區教育局心理熱線接到很多家長的咨詢電話：長時間居家學習，孩子自控能力差，作息不規律，對電子產品產生依賴。如今返校復學后，孩子依然無法進入正常學習狀態，作為家長不知道該如何合理引導孩子認真學習，遇到這種情況該怎么辦？

　　◆對策

　　引導孩子加強運動，制定學習目標和計劃

　　“強健的體魄，可以幫助孩子更好更迅速地適應復學后的學習節奏。要加強體育鍛煉。”惠城區教育局心理健康教育指導中心教師林慧芳建議，家長要有意識地加強孩子的居家運動，鼓勵孩子多參加戶外運動，以提高孩子的身體素質，調整生理狀態。

　　返校復學后，家長一定要讓孩子做好收心工作。“家長可以從讓孩子看一會書、練一會字、畫一會畫等這些容易靜心的事情做起，循序漸進，逐漸讓孩子收心。”林慧芳建議，在尊重孩子的前提下，參考孩子以往的學習情況，引導孩子制定一個符合SMART原則的學習目標，SMART原則由Specific（具體的）、Measurable（可衡量的）、Attainable（可達到的）、Relevant（相關的）、Time-bound（有時限的）五個要點組成，缺一不可。同時，要幫助孩子制定簡單、易行的學習計劃。對于學習目標和計劃的實施，建議多關注過程，輔以相應獎懲，約束當以鼓勵為主，適度懲罰。

　　重視家校合作，定期交流主動溝通

　　“居家生活單調，孩子們從憋得慌的狀態一下子切換到久違的環境，難免會產生一些心理不適感，這就需要家長及時關注他們的心理狀態，掌握一些必要的心理按摩方法。”林慧芳說，家長要及時覺察孩子的情緒，如果覺察到孩子存在不良情緒，不妨傾聽一下孩子的心聲，多關心多交流，幫助孩子為不良情緒找到宣泄口。

　　同時，要接納孩子的負面情緒。返校復學前后這段時間，孩子出現一些情緒上的波動是正常的，家長也需要接納和順其自然。“對于那些對返校復學有抵觸、排斥或憤怒等情緒的孩子，家長可嘗試主動和孩子交流以往在校期間的美好回憶，建議孩子多和同學、好友、喜歡的老師等視頻溝通，也可以請孩子信服的人來指導和提點等，引導孩子主動找尋在校學習較之于居家學習的好處，減少對返校學習的抵觸心理，逐漸建立和增進孩子與學校之間的積極心理聯結。”林慧芳說。

　　“復學后，家長應積極配合老師做好家校合作，做到家校共育，孩子的教育才能事半功倍。”林慧芳建議家長重視家校合作，定期交流、主動溝通。主動和老師保持有效聯系，充分了解學校的教育要求，發揮學校集體教育和家庭個體學習的各自優勢，以保證孩子學習好習慣的持續養成。家長要根據學校的指導和安排，提醒和協助學生完成學習狀態的切換，以做到無縫銜接，自然切換。“如果在教育孩子的過程中遇到棘手的事，家長不妨和老師主動溝通，積極求助。在老師的協助下，或許能找到最合適的教育方式。”

　　惠州日報記者涂堅