疫情時四步驟 守護孩子心理健康

　　疫情后，孩子們的心理有什么特點？父母和孩子的溝通發生了哪些新的變化？如何和孩子進行有效溝通？日前，惠州市教育局舉行在線家長會，邀請中國青少年自護教育發起人、兒童觀教育研究者宗春山講授如何進行復學心理的干預。

　　慢回歸 軟著陸 欲速則不達

　　疫情給我們的生活方式帶來了很大的變化，那么給親子溝通帶來哪些變化呢？“孩子的有些行為大家能看到，比如在家學習、作息亂了、衛生習慣變了等等。這些現象給成人帶來很大的不適，給兒童帶來的不適感會更強?！弊诖荷教嵝?，兒童還有父母看不到的變化，因為表達能力有限，他們不知道該怎么表達內心的情緒，自己就去瞎琢磨。

　　宗春山給大家分享了幾個現象，其中一個是長假綜合征。長假過后，孩子們生活狀態、節奏完全不適應學習和學校的生活，一旦開學，孩子就容易出現一些癥狀。比如疲倦、提不起精神、生物鐘亂了，具體表現為失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁等，在心理上則多表現為記憶力減退、理解力下降。

　　有的孩子還表現出惆悵的情緒，說舍不得離開父母，宗春山說這種現象叫退行，是指人們在受到挫折或面臨焦慮、應激等狀態時，放棄已經學到的比較成熟的適應技巧或方式，而退行到使用早期生活階段的某種行為方式，以原始、幼稚的方式來應付當前情景，來降低自己的焦慮。

　　面對疫情，不管是已經開學的孩子，還是正在開學的孩子，宗春山都給出十個字建議：慢回歸、軟著陸、欲速不達?！艾F在很多企業在爭分奪秒地復工復產，但是這不適合教育，教育必須慢，更何況疫情改變了孩子們的思維?！弊诖荷秸f，如果家長依然用以前的思維，去爭取時間把孩子們失去的知識奪回來，一定是讓孩子變得緊張和焦慮。

　　他建議開學時讓孩子多游戲，多運動、多溝通、多交流 ，不要把知識放在第一位，只要孩子想學，根據不是問題，但是如果把情緒搞壞了，則是對終身的傷害?！叭绻逃霾坏揭虿氖┙蹋辽僖宰盥臑闃藴省！?/p>

　　四個步驟和孩子有效溝通

　　當孩子情緒低落或者發脾氣時家長怎么辦么？宗春山給了四個步驟的建議。第一安慰，當孩子沒有考好、被欺負或者因為其他原因情緒波動時，父母要安慰孩子，表達出：我在這里，我會在幫助你的。第二認同孩子的感受，告訴孩子：我懂你，我感受到了你正感受的，我承認你的感受。如果我在你這個年紀，站在你的角度，我也會有同樣的感受。第三是傾聽，不爭論、不說教、不為自己辯護，要閉上嘴巴，張開耳朵，真心傾聽。第四是反饋：哦，我聽到的，你是這個意思是吧。

　　宗春山特別提醒說，不要在自己情緒很糟時教育孩子，因為這樣容易把情緒帶到孩子身上。不要在孩子情緒低落時強迫孩子學習，因為教育效果不是很好，父母也有可能因此誤認為自己的孩子沒有天賦。在家庭教育中，要努力營造快樂、鼓勵的氣氛，讓孩子有輕松和成就感。努力做一個樂觀、快樂的人，戴著“不快樂”這個有色眼鏡，你就只能看到孩子身上的缺點。

　　“不要幻想能找到像公式一樣的、能適應一切情境的一刀切的辦法。要把保持反饋的靈活性。它意味著停頓下來進行思考，并選擇最佳路線?！?/p>

　　惠州日報記者范文燕